Odzywki na mase

Dibo poczekaj aż Twój organizm sie oczyści z resztek koksu które masz we krwi , to bedziesz miał mase taką jak przed braniem koksu - 100 % pewne Labale - jeśli chodzi o odżywki to działają , tylko że 10 razy słabiej niż podaje producent na opakowaniu. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-09 19:30:19

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 15 3 .WAGA:73 4.WZROST: 1,76 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: Nie mierzyłem -Udo: Nie mierzyłem -Talia: również, jak wyżej :) 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : Masa, siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Karate od małego 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full 10 .POZIOM BF% [...]

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! trec casein 100 przed snem na cyklu kreatynowym b dobrze musisz sie odżywiać skończysz cykl i jak masy nie było tak nie będzie czyli nadal 72 kg przy 180 cm zostanie tak więc dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h [...]

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! Na jakiej podstawie to wnioskujesz? jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm To mit o podkręcaniu metabolizmu co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze [...]

ok, skoro masz diete ulozona przez dietetyka to z gory zakladam ze dietetyk zna sie na rzeczy wiec ilosc, zrodla oraz proporcje bialka, tluszczy i weglowodanow w diecie sa prawidlowe. Jesli tak, to nie potrzebujesz odzywki bialkowej (chyba ze jest uwzgledniona w diecie). Odzywka bialkowa uzupelnia braki bialka - a zakladam, ze takich u Ciebie nie [...]

Hej! Moje zapotrzebowanie jest wyznaczone przez kalkulator na screenie. Tak, wiem , ze za malo wegli, ale mam rowniez na celu redukcje , a nie czuje sie jakos specjalnie zmeczony po calym dniu ;) Pytania: 1. W dni, ktore nie trenuje , rowniez musze spozywac danie przedtreningowe? Wiem, ze to pytanie jest banalne i sam sadze, ze tak, ale chce być [...]

ja nie mopwe ze nie trenuja ale ze nogi poki co moge odpusic bo mam umiesnione... na pocatek bo to jest moj poczatek z silownia chcialbym sie wyrzezbic...Mam 170 pare centymetrow waze 71 kg...a mase na brzuchu i klatce mimo ze to dziwne mam... i chcialbtm to wyrzezbic... dostalem od kolegi odzywki:storma i shock terrapy i o 4 tyg cwicze wedlug [...]

chasland17 - nie rozumiesz chyba co to są gainery i po co są one stosowane.... wogóle u nas jakoś strasznie popularne są te tuczniki... a są oone przeznaczone TYLKO dla wąskiej grupy osób... tzw. hardgainerów... totalnych chudzielcó, którzy bez względu na to ile zjedza i tak ich metabolizm to spali..dlatego, aby zapewnić im nadwyżkę kaloryczną [...]

słuchaj, rozumiem Ciebie, że dieta to kwestia dość kontrowersyjna, dużo wymaga poświęcenia, analizy, dopasowania itp itd. Zwróć uwagę na swój temat autorze, chyba redukcja? Redukcja nie chyba, redukcja na pewno. waga ci stanęła i nie ma w tym nic dziwnego, skoro mało jadłeś i to w taki sposób. Nie chodzi o to, że Ciebie tutaj ktoś krytykuje, [...]

Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

Podajecie wage i wymiary a co to ma do siły? - ma bardzo dużo do siły, to że ty nie rozumiesz, że można mieć 150 kg w tłuszczu i 150 kg w mięsniach, to twój problem ... (lub 150 kg dobrze wytrwnowane, lub 150 kg kiepsko lub po kontuzjach - patrz Kuraś). Rozumiem, że wg twojej logiki, to MŚ SM ma szanse wygrać ktoś kto ma 100 kg .... tiaaa Co [...]

nie zależy mi na zrzuceniu wagi choć mógłbym zamienić masę na mięśnie. A odżywki? czy te wyżej wymienione wystarczą? przed sauną też coś jeść?

ja cwicze dopiero 3 miesiące, widzę zmiany, od dwóch tygodnii zacząłem stosowac diete co pomaga mi w lepszymnabieraniu siły i kształtów, i to co podkręslono, jesli widac zmiany to inni ludzie to dostrzegają i eksponują to pochwałą, komplementem, Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a [...]

OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus (kapsułki) - jedna kapsułka zawiera 500 mg czystej L-Karnityny - jest alternatywną postacią farmaceutyczną pozostałych preparatów firmy OLIMP zawierających L-karnitynę. Pierwsza na krajowym rynku kapsułka wytworzona z roślinnych polimerów węglowodanowych, zapewniająca najwyższą dynamikę wchłaniania substancji [...]

Zależy to od wielu rzeczy, m.in. od tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. [...]

Miodzio, widze ze znalazł się ktos podobny wymiarami do mnie więc posłuchaj: tyle mniej więcej mam wzrostu co ty, taką wage miałem przed i po ale teraz jest inaczej. jesteś ektomorfikiem, w momencie gdy przestaniesz ćwiczyć, brac odżywki, jeść od groma spadnie ci wszystko do około 75 kg zdobyłeś to szybko więce teraz uważj by nie stracić, gdyż [...]

Vodi- z tego co pamietam to pudzian wydaje miesiencze 6000 zł na suple/odżywki do tego oczywiście dieta, basen, masaże no i ostre treningi...moze sie myle, ale IMO można utrzymać taką wypracowaną masę na suplach/diecie. Slyszałem też że jeździ parę razy w roku na transfuzje krwi i że zaczynał karierę od zera (tzw. leszcza )

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

sily, wytrzymalosci i centymetrów <- siła, wytrzymałość i masa; przy wzroście masy mięsniowej następuje lekki wzrost siły; zacznij od wytrzymałości, potem treningu na siłe a na końcu masę; narazie przy treningu na siłę proponuje kratynę, a tak to odżywki głównie odżywkę białkową lub bulka, zależy jak się odżywiasz.